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初日はまずまずの結果

本日2度目の体重測定結果です。

体重:108.4kg
体脂肪率:25.9%
内臓脂肪レベル:20
骨格筋率:31.3%
基礎代謝:2208
体年齢:57
BMI:33.8

目標設定後、初日の結果としてはまずまずの結果となりました。

夜は吉野家の「牛キムチクッパ」(280円)を食べました。
辛いものを食べて新陳代謝を高める作戦です。
正直言って牛丼はそんなに好きじゃないのですが
牛キムチクッパは消化にも良さそうでとても美味しかったです。
胃に栄養がしみわたるようでした。
その後はいつものようにウォーキング。

そういえば昼間のダイエットレシピから学んだことがひとつあります。
小麦粉のようなカロリーの高い食材は使う量を極力減らして
かわりにカロリーの少ない食材、キャベツやこんにゃくのような食材を
たくさん使用してかさ増しをすればいいはず。

12/31までに、あと8.5kg。

テーマ : ダイエット!ダイエット!ダイエット!
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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oneone001

Author:oneone001
32歳、182cm、115kg

ぶたにくくん


115kg ⇒ 109kgになりました。(6kg減)

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