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昼食の問題

本日朝の体重測定結果です。

体重:107.6kg
体脂肪率:27.0%
内臓脂肪レベル:20
骨格筋率:30.8%
基礎代謝:2186
体年齢:58
BMI:33.6

順調に減ってます。

朝食何も食べてませんが。

何を食べるかが私のこれからの課題です。

特に昼はいつも同僚と外食してるので食事制限しづらいですよね。

大体ローテーションで行く店は決まってるんですが

最低でも焼き魚定食とかそういう和食系を選ばないと駄目でしょう。

外食高いから弁当を持参したいですけど

ちゃんとしたもの作れないし自作弁当たべるの恥ずかしい。

テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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oneone001

Author:oneone001
32歳、182cm、115kg

ぶたにくくん


115kg ⇒ 109kgになりました。(6kg減)

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