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サラダとキムチを買ってきました。

本日夜の体重測定結果です。

体重:107.0kg
体脂肪率:25.2%
内臓脂肪レベル:20
骨格筋率:31.8%
基礎代謝:2193
体年齢:56
BMI:33.4

今日もウォーキングに行ってきました。
順調に体重が落ちているのでうれしいです。
朝の体重より寝る前の体重の方が少ないですが
活動するための栄養を最低限摂りながら
続けることが出来るんでしょうか?
多分続かないでしょう。
本来もっと長期のスパンで計画をたてるべきなんでしょうね。

サラダ(47kcal)



コンビニで買ってきたサラダとキムチです。探せばこういう低カロリーの食品も売ってるんですねえ。ボリュームもそこそこあって、とてもおいしかったです。別売りのドレッシングは買いませんでした。ふと「ドレッシングが危ないんじゃない?」という動物的な感が働いたので最初何もかけずに食べましたがやっぱり家にあった和風のやつを少しだけかけて食べました。おいしかったです。



キムチ(26kcal)



川越達也さんプロデュースのキムチが欲しかったんですが無かったのでこれにしました。
とてもおいしいです。
なにより26kcalという低カロリーが夢のような食品です。

これ以外にもご飯とかスープも食べました。


テーマ : おいしく食べてダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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oneone001

Author:oneone001
32歳、182cm、115kg

ぶたにくくん


115kg ⇒ 109kgになりました。(6kg減)

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