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米ぬか買えず

12/8(水)夜の体重測定結果です。

体重:106.8kg   (前日比:+-0kg、 初日比:-8.2kg)
体脂肪率:24.0%   (前日比:-2.9%、 初日比:-3.6%)
内臓脂肪レベル:20   (前日比:+-0、 初日比:-3)
骨格筋率:32.4%   (前日比:+1.5%、 初日比:+2.3%)
基礎代謝:2200kcal   (前日比:+25kcal、 初日比:-79kcal)
体年齢:55歳   (前日比:-2歳、 初日比:-5歳)
BMI:33.3   (前日比:+-0、 初日比:-2.3)

12/31までに、あと6.9kg

ウォーキング:5km
筋トレ:腕立て×20回、ローラー腹筋×20回
ドローインダイエット:30秒×4回

なんとかこなしましたが、体重は昨日と変わらず。

残念ながら米ぬか買ってる時間がありませんでした。

今週末は忘年会。

今回は適当な理由をつけて欠席にしてもらいました。

出席したいのはやまやまなんですが・・・。

食事制限がんばれ!!

テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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oneone001

Author:oneone001
32歳、182cm、115kg

ぶたにくくん


115kg ⇒ 109kgになりました。(6kg減)

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