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明日から本気出す

またまたダイエットをサボってしまいました。



本来であればとっくに70キロ台にはなっていたはずですが



いまだ100キロ台前半~90キロ台後半をうろうろしているようです。



はやくこのブログの猫のようなデブを治してもっと痩せた猫を目指し



明日から本気を出すことを誓います。

テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

2年半のダイエットでわかった二つのこと

一念発起しダイエットを始めたのが2010年の1月。



あれから2年半。



わかったことが二つあります。





一つ目は、骨格筋率が増えると動けるデブになるということ。



以前は少し歩くだけでへとへとでしたが、今はどこまでも歩き続けますし



走るのだって結構余裕です。



そうなるとより運動が好きになり好循環となります。



骨格筋率が増えるということは体脂肪が減り、基礎代謝が増え



脂肪が燃焼しやすい体、すなわち太りにくくなるということです。
(男女で違いがあるかもしれません)




二つ目は、継続が大事であること



運動してある程度効果が出てくると油断して



運動してるんだからたくさん食べても大丈夫だろってなることがあります。



僕の場合はそれが一年半続き、ブログの更新がとまりました。



ダイエットで一番大事なのは継続するための強い意志でしょうか?



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食べ過ぎからのジョギング

今日はお昼にチャーハンを夜にミートソースをつくっていっぱい食べました。



なのでさっき久々にジョギングをしてきました。



昼間は暑くて大変でしたが、夜は結構涼しくて走りやすかったです。



運動で汗かいて風呂入ると心なしかサッパリ感が倍増しますね。



久しぶりに体内の悪い物質が排出された気分になりました。



iii300.jpg



この調子で今月は乗り切ろうと思います。 m(_ _ )m


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でぶの汗対策

一般的に太っている人は汗っかきですが



何を隠そう私も汗っかきです。



そこで出番となるのが制汗剤ですが



私が好きな制汗剤ベスト3は



1位、シーブリーズ せっけん


2位、レセナ フレッシュソープ


3位、資生堂Ag+



基本的に石鹸的な感じのニオイが好きだと思います。


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デブならではの悩み

デブならではの悩みですが、よく股ずれになりとても痛いです。



特に夏場は汗をかく為か、パンツがくっつき気持ち悪いのです。



がに股で痛そうに歩いているデブがいたらそれは俺かもしれません。





さて30キロのハンデを背負って何年も経ちますが



はやく痩せて快適な人生をおくりたいものです。



30キロのハンデを背負っていた分、痩せたらすごいなという思いもあります。



その頃には、ものすごく力が強くて動けて体力のある人間になっているかもしれません。



30キロのおもりは、まぢで重いんで。



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oneone001

Author:oneone001
32歳、182cm、115kg

ぶたにくくん


115kg ⇒ 109kgになりました。(6kg減)

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